როგორ ავირჩიოთ კეგელის ბურთები | OMYSIMBA

როგორ ავირჩიოთ კეგელის ბურთები | OMYSIMBA

 

ყველაზე დიდი პრობლემა, რომელსაც ბევრი ქალი აწყდება, სწორად არჩევაა kegel ბურთები ქალებისთვის.

ეს ინფორმაცია გეხმარებათ იცოდეთ, თუ როგორ უნდა აირჩიოთ Kegel- ის სწორი ბურთი, რომელიც დაგეხმარებათ მაქსიმალურად მიიღოთ ჩვენი გაძლიერება და რის თავიდან ასაცილებლად.

რომელი კეგელის ბურთი აირჩიოს?

წაიკითხეთ ახლა გასარკვევად:

  • როგორ ავირჩიოთ სწორი ზომის კეგელის ბურთი
  • როგორ იცოდეთ თქვენი საწყისი წონა
  • როგორ ავირჩიოთ კეგელის ბურთის საუკეთესო დიზაინი
  • როდის არ გამოიყენოთ კეგელის ბურთები

პლუს აიღეთ ქვემოთ მოყვანილი ჩვენი მოსახერხებელი Kegel Ball მომხმარებლის სიის ასლი.

კეგელის ბურთები

კეგელის ბურთულები დაეხმარება ქალებს, იგრძნონ კეგელის ვარჯიშები და თანდათან გააძლიერონ მენჯის იატაკის კუნთები.

ისინი ხელმისაწვდომია სხვადასხვა სტილის, ზომის, ფერის, მასალებისა და წონის ფართო სპექტრში.

მენჯის სავარჯიშოების სწორად შერჩევა დამოკიდებულია თქვენს სხეულზე და ვარჯიშის საჭიროებებზე. კეგელის ბურთულიანი ვარჯიშები დაგეხმარებათ მენჯის იატაკის განმტკიცებაში და აღსადგენად და რეგულარული ვარჯიშების მოტივაციაში.

Kegel Ball- ის სწორი ზომის არჩევა

კეგელის ბურთები ხელმისაწვდომია სხვადასხვა ზომის დიაპაზონში, ზოგიერთ ბურთულას უფრო უკეთესი ზომის აქვს, ვიდრე ზოგიერთ ქალს სხვებზე მეტად შეეფერება.

მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ თქვენს მიერ არჩეული ბურთი თავს კომფორტულად გრძნობს და ადგილზე რჩება, როდესაც ვერტიკალური კეგელის ვარჯიშებზე დგახართ.

კეგელის ბურთულები უფრო ადვილად რჩებიან პოზიციაზე, ვიდრე ვიწრო კონუსური მენჯის ვარჯიშები, რაც მათ კარგად შეეფერება ქალებს, რომლებსაც ადრე ჰქონდათ ვაგინალური მშობიარობა.

თქვენი შინაგანი ზომის ცოდნა

როგორც ზოგადი სახელმძღვანელო, თქვენი შინაგანი ზომის ცოდნა ჩვეულებრივ მითითებულია შემდეგით:

ა სასურველი ტამპონის ზომა - პატარა, საშუალო ან დიდი
ბ წინა საკეისრო კვეთის მხოლოდ მშობიარობა / მშობიარობა - ჩვეულებრივ მცირე / საშუალო შიდა ზომა
გ მაგრად მოათავსეთ საშვილოსნოს შიგნით 2 თითი - საშუალო შიდა ზომა
დ ვაგინალური დიამეტრის 2 თითზე მეტია - საშუალო და დიდი შიდა ზომა
ე წინა ვაგინალური მშობიარობა - საშუალო / დიდი შინაგანი ზომა
ვ. მცირე ტამპონები სრიალებენ პოზიციიდან - საშუალო / დიდი შიდა ზომა

კეგელის ბურთები საუკეთესოდ შეეფერება მცირე შიდა ზომებს:

  • 29 მმ დიამეტრი

კეგელის ბურთები საშუალო და დიდი შიდა ზომისთვის:

  • 35 მმ დიამეტრი
  • 36 მმ დიამეტრი

თქვენი საწყისი წონის ცოდნა

კეგელის ბურთები ხელმისაწვდომია სხვადასხვა წონაში და ეს, როგორც წესი, განსხვავდება ერთი მწარმოებელიდან მეორეზე.

იდეალურად დაიწყეთ ყველაზე მცირე წონით, რომლის აწევა და შესუსტება შეგიძლიათ მენჯის იატაკის კუნთების გამოყენებით არაერთი გამეორებისთვის.

კეგელის ზოგიერთი ბურთი ხელმისაწვდომია ბურთების ნაკრებში, რომლებიც მოიცავს თანდათანობით შეწონილ ბურთებს, რომლებიც კარგად ერგება კეგელის ვარჯიშებს. ეს ფუნქცია საშუალებას გაძლევთ დაიწყოთ ყველაზე შესაფერისი შეწონილი ბურთიდან და მიდიხართ უფრო მძიმე წონით ბურთამდე, როგორც გსურთ

თუ მენჯის ძვლის კუნთები სუსტია

თუ მენჯის იატაკი სუსტია, აირჩიეთ მსუბუქი წონის საწყისი ვარიანტი:

  • წონის დიაპაზონი 28- 78 გ
  • წონის დიაპაზონი 28-78 გ
  • 42 გ
  • წონის დიაპაზონი 30-140 გ

მენჯის ფსკერის გაძლიერების წინსვლისთვის

თუ დროთა განმავლობაში ცდილობთ გააძლიეროთ გაძლიერება, იდეალურად შეარჩიეთ კეგელის ბურთების ნაკრები, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ უფრო მძიმე წონით ბურთებში გადაადგილდეთ:

  • 28-78 გ)
  • ჭკვიანი ბურთები 42 გ (ერთი ბურთულის დიზაინი) და 42 გ (2 ბურთულის დიზაინი)
  • წონის დიაპაზონი 30-140 გ

Kegel Ball– ის საუკეთესო დიზაინის შერჩევა

კეგელის ბურთები ხელმისაწვდომია ორ ძირითად დიზაინში - ერთი ბურთი და ორი ბურთი ჩამოსხმული ან აღმართული.

ერთი კეგელის ბურთის დიზაინი:

  • ყველაზე მსუბუქი წონა
  • შეესაბამება მცირე შიდა ზომას
  • იდეალურია დამწყებთათვის

ორი ბურთის დიზაინი:

  • საშუალო და მძიმე წონა
  • შეესაბამება საშუალო / დიდ შიდა ზომას
  • შეეფერება ქალებს, რომლებიც კეგელსის წინსვლას ცდილობენ

როგორ იცოდეთ თქვენი კეგელის ბურთები უსაფრთხოა?

კეგელის ბურთები არ შეიძლება დაიკარგოს თქვენი სხეულის შიგნით; საშოს ზემო ნაწილი იკეტება საშვილოსნოს ყელით ან იკეტება, თუ ჰისტერექტომია გაიკეთეთ.

ბევრი კეგელის ბურთულას აქვს ტვინი ან ტყვია ამოღების გასაადვილებლად.

Პირადი უსაფრთხოება

თქვენი კეგელის ბურთების არჩევისას გაითვალისწინეთ შემდეგი: მენჯის ვარჯიშის უსაფრთხოების უზრუნველსაყოფად:

  • ხარისხი - ცუდი ხარისხის სავარჯიშოები სწრაფად იშლება და ეს, როგორც წესი, იაფი იმიტაციაა Kegel ბურთები.
  • მასალები - ხარისხის კეგელის ბურთულები მზადდება სხეულის უსაფრთხო PC ABS / სილიკონის გამოყენებით და თავისუფალია ფტალატით. ფტალატები არის ნივთიერებები, რომლებიც ზოგჯერ გამოიყენება პლასტმასის დარბილებისა და გამძლეობის გასაზრდელად. როდესაც ფთალატების შემცველი მენჯის უხარისხო ვარჯიშები იშლება, ფტალატების გამოყოფა ჩქარდება. ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული პრობლემები ფთალატების გამოყენებასთან დაკავშირებით იწვევს ზოგიერთ ქვეყანაში მათი ეტაპობრივად ამოღებას. ჩვენ მხოლოდ ფტელატის უფასო კეგელის ბურთულებს ვაგროვებთ.
  • დასუფთავება - კეგელის ბურთულები და ვარჯიშები გლუვი არა ფოროვანი ზედაპირით საშუალებას იძლევა საფუძვლიან გაწმენდას. ABS პლასტმასის მოხარშვა შესაძლებელია, ამიტომ ხდება მისი სტერილიზაცია. სავარჯიშო ბურთები ღრმა ქედებით და ღარებით შეიძლება რთული იყოს ზედმიწევნით გასუფთავება.
  • გარანტია - პროდუქტისა და მასალების გარანტიამ შეიძლება მოგაწოდოთ დამატებითი გარანტიები თქვენი სავარჯიშოების ხარისხისა და უსაფრთხოების შესახებ.
  • საპოხი მასალის არჩევანი ასევე მნიშვნელოვანია, რადგან ნავთობპროდუქტების ან სილიკონის შემცველ საპოხი მასალებს შეუძლია მოაცილოს პლასტმასის ზედაპირები. წყალზე დაფუძნებული საპოხი მასალები ყველაზე შესაფერისია მენჯის ვარჯიშებთან ერთად, რადგან ისინი არ გამოანგრევს ზედაპირებს და უფრო უსაფრთხოა სხეულის შიდა ქსოვილებისთვის.
  • უსაფრთხოების დამტკიცება - ბურთის არჩევა, რომელიც დააკმაყოფილებს FDA– ს დამტკიცებას, შეიძლება დარწმუნდეთ თქვენი პროდუქციის უსაფრთხოებაში.

Kegel Ball მომხმარებლის ჩამონათვალი

თქვენი კეგელის საუკეთესო ბურთის არჩევისას გაითვალისწინეთ შემდეგი:

  • სწორი ზომის ბურთი
  • კეგელის ბურთის წონა შესაბამისია მენჯის იატაკის ამჟამინდელი სიძლიერისთვის
  • დამატებითი გამოწვევისთვის დამატებითი წონის დამატება
  • ხარისხის მასალა და წარმოება
  • უსაფრთხო მასალები (ფტალატების გარეშე)
  • ადვილად იწმინდება და ჰიგიენურია
  • კეგელის ბურთის ნაკრები მოიცავს უფრო მძიმე ბურთებს გაძლიერების პროგრესისთვის

კეგელის სწორი ბურთების არჩევა თქვენი მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად ნიშნავს თქვენი ზომისა და შინაგანი ძალის შესაბამისობას შესაბამის ვარჯიშთან.

ეს სახელმძღვანელო შექმნილია იმისთვის, რომ გაიგოთ, რომელი კეგელის ბურთები არის ყველაზე შესაფერისი თქვენი სხეულისთვის და თქვენი გამაძლიერებელი საჭიროებებისთვის.

Kegel ball- თან დაკავშირებული ძიებები:


საფოსტო დრო: იან-13-2021